Con algunos hábitos simples puedes prolongar la vida útil de tus tenis de running y mantener su rendimiento por más kilómetros. A continuación, te compartimos algunos consejos clave para cuidar tus tenis y mantenerlos en buen estado.
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1. Evita lavar tus tenis en la lavadora
Uno de los errores más comunes es colocar los tenis de running en la lavadora. Aunque puede parecer una forma rápida de limpiarlos, el movimiento y el agua caliente pueden dañar los materiales, deformar la suela y reducir la amortiguación.
En lugar de usar la lavadora, lo mejor es limpiar los tenis a mano con un cepillo suave, agua tibia y un poco de jabón neutro.
Consejo:
- Utiliza un cepillo suave o un paño húmedo.
- Limpia la suela y la parte superior con cuidado.
- Evita usar productos químicos fuertes.
2. Déjalos secar de forma natural
Después de limpiar tus tenis o de correr bajo la lluvia, es importante dejarlos secar de forma natural. No utilices secadoras ni los pongas directamente bajo el sol intenso, ya que el calor puede dañar los materiales y afectar la estructura del calzado.
Una buena opción es colocar papel dentro de los tenis para absorber la humedad y ayudar a que mantengan su forma mientras se secan.
3. Utiliza tus tenis solo para correr
Muchos corredores utilizan los mismos tenis para caminar, entrenar en el gimnasio o usarlos en el día a día. Esto genera un desgaste innecesario en la suela y reduce su vida útil.
Lo ideal es usar tus tenis de running únicamente para correr y tener otro par de zapatillas para actividades cotidianas.
4. Alterna entre dos pares de tenis
Si corres con frecuencia, una excelente práctica es alternar entre dos pares de tenis de running. Esto permite que la espuma de la mediasuela recupere su forma después de cada entrenamiento.
Al rotar tus tenis, también reduces el desgaste constante en un solo par y puedes extender su durabilidad.
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5. Guárdalos en un lugar adecuado
El lugar donde guardas tus tenis también influye en su estado. Evita dejarlos en lugares húmedos o dentro del carro durante largos periodos, ya que el calor puede afectar los materiales.
Lo mejor es guardarlos en un lugar seco y ventilado, donde puedan mantener su forma y sus materiales se conserven en buen estado.
¿Cuándo debes cambiar tus tenis de running?
Incluso con buenos cuidados, los tenis de running tienen una vida útil limitada. En promedio, se recomienda cambiar los tenis después de 500 a 700 kilómetros de uso.
Algunas señales de que es momento de cambiarlos incluyen:
- Desgaste visible en la suela.
- Pérdida de amortiguación.
- Molestias o incomodidad al correr.
